头痛怎么办快速缓解

不惧长久 提问于2024-03-27 05:14:33
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第一,呼吸调整。精神因素引起的头痛,通常是自己紧张或者烦躁,或者其他悲观的情绪有关的,可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气,比平时缓慢一半,然后再用嘴把气吐出来,依然是比平时慢一半,这样缓解头痛有良效。第二,向上抬肩。人都是受重力作用而往下的,所以头皮也是一样的。当疼痛的时候,头皮受压往下更疼。可以把肩膀往上抬,这样用肩膀的力量来对抗重力,就能帮助头皮不下坠,从而达到缓解疼痛的作用。第三,冷水刺激。头疼的时候,如果是青壮年的话可以用冷水来刺激一下,接一盆凉水然后用凉水把头发蘸湿,可以起到快速缓解头疼的作用。第四,食指力掐。有头疼的时候,把食指指甲剪掉,然后用食指垂直的去掐自己的头皮,这种可能刚掐的时候会感觉到难受,但是坚持一下,在这种难受过去后疼痛就会得到缓解。掐的过程不要太用力,用微微能感觉到疼的力度就可以。老人用梳子来梳头可以改善局部的微循环,对缓解头痛也有缓解的效果。

不惧长久 2024-04-01 16:44:15

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