什么泳能够瘦身

游泳有比较好的减肥效果，游泳属于一种相对舒缓的运动，游泳的时候水温多会低于体表温度，体内的热能会通过体表传导到水中，机体为了维持有效的体温会动员体内的糖原，糖脂和脂肪组织分解转化并为机体提供能量。同时，水的阻力明显高于空气，游泳的时候，机体为了克服水的阻力，做功比较多，做功也需要消耗脂肪和碳水化合物来提供能量支持。另外，游泳相对于跑步减肥对膝关节的损伤更小，同时还能锻炼组织器官之间的协调性，只是需要注意运动减肥贵在坚持，每天需要游泳半小时以上，每周需要坚持游泳五天以上，才能发挥理想的减肥作用。

游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他减肥方式。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，这种情况下就会消耗很多的热量，而使脂肪细胞缩小，使体重减轻。游泳能够快速消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟左右。