月经期间吃什么水果

月经期间可以多吃一些富含维生素c的水果，比如苹果，大枣，葡萄，桃子，樱桃等，这些水果可以有效的辅助治疗女性因痛经而引起的不适症状。还可以多吃一些富含胡萝卜素和维生素e的水果，如龙眼，核桃，莲子等，这些水果可以有效的减少，女性在月经期间精神衰弱以及精神躁动而产生不适的症状。由于女性在月经期间铁的流失比较严重，还可以多吃一些含铁量比较高的水果如荔枝，核桃，草莓，提子等。女性在月经期间，可以多吃一些温补的水果和食物，不要吃过多冰凉寒冷的食物，比如冰镇的饮料，螃蟹，田螺等。

月经期女性身体抵抗力比较弱，经期子宫和盆腔处于充血状态，可间接影响肠道蠕动，使肠道蠕动减慢，出现便秘，所以经期要吃清淡的食物，如水果、蔬菜。水果可以吃温性的，如苹果、香蕉、橘子、葡萄等，蔬菜像白菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、莴笋等。但要注意不能吃冰箱里的水果及辛辣、刺激、生冷的食物，以免引起腹痛、腹泻和痛经。应注意外阴卫生，避免劳累，不能参加剧烈的运动及禁止经期性生活，这样才能平安度过月经期。

女性在来月经时可以吃的水果较多，如桃子、人参果、樱桃、木瓜、杨梅、橘子、李子等。女性在来月经时，主要是不可以吃过于寒凉性的食物，可以选择一些温热的食物，以免引起痛经等不适症状。女性来月经时可以适当的吃些水果，水果中含有较多的维生素成分，能够补充女性月经期间流失的营养成分，提高免疫能力以及抗病能力，缓解月经期的一些不适症状。但是需要注意的是，水果不可以吃冰镇的，应吃常温状态中的水果。如果是在冬季，可以考虑用温热的水对水果冲洗之后再食用。

女性在来月经的时候可以适量的吃水果。但是吃水果时要选择温性的水果，比如桂圆、荔枝或者是苹果、草莓等一些水果。经期吃水果的时候，要避免吃冰箱内冷藏的，可以吃常温下的水果。如果月经期容易出现痛经不适，在吃水果的时候，可以用热水加热后再食用，要避免吃寒性的水果，比如西瓜、柚子。有的女性在月经期间，容易出现淤血不畅通、痛经的症状，所以水果不要食用过多。经期饮食要注意尽量吃热的食物，比如可以喝红糖姜水或者是红糖水，促进月经血的排出。