跑完步为什么膝盖会疼

膝盖疼是每个人在一生中多多少少都会遇到的问题，而且是越到年龄大了以后，遇到的机会会更多，尤其是见于比较爱好运动，身体比较好的人可能会出现的概率更大一些。跑完步后膝盖疼是什么原因，因为跑步都会使得膝盖的应力增加，所以跑完步之后都会多多少少对骨质疏松或者活动量特别大的病人中都会引起疼痛。出现膝盖疼痛，也说明膝盖软骨是有一定的毛病了，需要引起注意。在年轻人，除非是运动量过大才会引起膝盖在跑完步后疼痛。对于老年人，活动量稍微大了一点可能就会疼痛，但原因都是一样的，都是因为膝关节的承受的应力过大，时间过长了。所以对于老年朋友，一定要注意自己的身体状况，有没有骨质疏松。如果有骨质疏松有或者有关节炎就不要勉强去跑步，应该到医院里查查体，照照X光片，看看膝关节有没有骨质增生了，关节的改变了。运动是好的，但是不适量的运动，太多的运动又是有害的，一定要结合自己的身体来掌握运动量。对年轻的朋友，如果是出现了膝盖疼痛，可能是说明膝盖有没有先天的因素或者有没有以前的外伤史。有外伤史，比如膝关节扭伤过，是不是有半月板损伤，或者即使没有半月板损伤，明确的明显的外伤，有没有膝关节的滑膜炎。比如一次损伤之后，滑膜肥厚，还没有完全长好，混多了之后，滑膜之后也可能出现疼痛。

在门诊很多患者跑完步之后出现膝关节疼痛，要分析膝关节为什么会疼痛，首先要分析跑的对不对，以及膝关节本身有没有问题，比如有的人在跑步之前热身不够，跑步之后拉伸不足，在跑的时候跑姿不对或者突然的跑量很大，跑速提的很快，这个时候膝关节受不了，可能就会产生疼痛。另外，还有的人可能跑步的方法很得当，热身、拉伸包括跑姿都很对。但是膝关节本身有问题，比如以前存在过半月板的损伤、韧带的撕裂，甚至还有的人存在先天性的发育异常，比如盘状半月板，哪怕跑的很对，膝关节可能也会出现疼痛。因此，只有把两者结合起来，然后再结合患者的病史来综合分析、判断，才能够找到是什么因素让膝关节在跑步之后出现了疼痛，只有做到客观的分析，找对原因，才能更健康的去运动。

跑步膝盖疼痛怎么办？跑步以后出现膝关节疼痛。可以从以下几个方面来改善：首先出现这种情况的时候，要进行休息，可以对膝关节进行冰敷缓解疼痛，避免加重膝关节的肿胀。然后跑完步以后如果出现膝关节疼痛，要避免蹲、跳等使膝关节负担加重的活动。在疼痛24小时以后可以进行热敷理疗促进血循环达到消肿、止痛的目的。如果疼痛剧烈，可以进行消炎止痛的药物口服。必要的时候可以进行影像学的检查，包括核磁共振了解膝关节内损伤的情况。可以进行外科干预，比如半月板的修整或者韧带的修复。

患者跑完步后，膝盖发生疼痛，常因为以下原因导致：第一，考虑患者在跑步后，由于过于剧烈，造成膝关节的肌肉、韧带发生损伤，也可能导致半月板发生损伤。此时存在局部的无菌性炎症，可以引起发生局部疼痛症状，并伴有肿胀发生。患者需要积极地进行休息，避免继续活动。针对疼痛，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，进行止痛治疗。同时，还可以配合外敷膏药，都可以促进症状恢复。第二，考虑患者有骨性关节炎或者类风湿性关节炎。这种情况下，患者进行剧烈的跑步运动之后，也会造成疼痛发生，还需要进行详细的检查，明确诊断之后，积极地给予有效治疗。