十五岁怎样长高

15岁正好是处于青春发育期的中间阶段，要想孩子身高比较理想，要从以下几个方面做起：

1、均衡饮食：要保证孩子有充足、均衡的营养物质供应，在孩子长身体的时候要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的供应一定要充足。一般来讲，只要让孩子能够均衡饮食，不挑食、不偏食，上述这些物质基本上就能够得到保障；

2、养成良好生活习惯：要为孩子的生长提供良好的激素环境，生长激素对于人体长高发挥着非常重要的作用。因此孩子在长身体的阶段，要保证生长激素的水平相对比较充足，充足的睡眠以及良好的运动习惯就可以让生长激素大量释放。因此，15岁左右的孩子一定要早睡早起，保证良好的睡眠质量以及睡眠时间，还要有适当的运动，这样综合起来才能够让孩子有比较良好的身高。