怎么吃新鲜柠檬美白

如果想要靠吃柠檬来美白，效果不是很理想。柠檬里面虽然富含维生素C，但是剂量远远不够，临床上一般口服维生素C来美白，每天需要口服1-2克，也就是说每天需要口服维生素C10-20片，同时配合小剂量氨甲环酸片以及谷胱甘肽片，口服药物的同时再配合外用氢醌霜乳膏或者含有壬二酸成分的护肤品，药物治疗的同时需要注意防晒，一般防晒霜需要买含有PA标志一个加号至三个加号的，早晨涂抹一次，如果下午出门的话，中午需要再补一次。

柠檬里面含有大量的维生素C，是一个纯天然的美白剂，所以经常吃柠檬会有助于美白。吃柠檬有很多种方法，平时比较常用的方法是用柠檬泡水喝，可以将柠檬切成片，放在温水里面浸泡，注意不要用开水冲，避免出现发涩的味道，还需要注意白天尽量不要喝，因为柠檬是一种感光性的食物，可以出现光敏现象导致皮肤产生有色沉和过敏。可以将柠檬做成干，这样便于携带和贮存，在外出或者是上班的时候都可以食用。也可以考虑将柠檬做成汁，每天晚上喝一杯柠檬汁，可以起到美白的效果，但是不要喝太多，因为柠檬汁比较酸，容易刺激到胃。喜欢喝茶的朋友也可以用柠檬配冰糖和蜂蜜做成柠檬茶，也有很好的美白效果。