大肚胖为什么

如果肚子出现肥胖，原因有很多，除了遗传因素以外，最主要的原因就是环境因素，包括饮食，运动，生活方式和心理状态。很多人生活方式不健康，长期久坐，运动减少，吸烟饮酒都会导致肚子肥胖，所以如果出现肚子胖，首先要做的就是改变生活习惯，多增加运动，消耗热量。同时限制每天进食的总热量，在同等热量的前提下，尽量选择热量比较低的食物，少吃热量比较高的甜食，油炸的食物，肥肉等等。同时还需要借助锻炼身体减轻体重，推荐有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等等。

胖肚子因为脂肪堆积到腹部所致，胖肚子又叫做腹型肥胖，人体摄入过多热量后转化为脂肪堆积到腹部就容易胖肚子，上班族和学生族容易久坐的人群更容易发生腹型肥胖，加上饮食习惯不好、缺乏运动，脂肪不易被消耗，堆积到腹部很难减掉。腹型肥胖的危害要远远高于其他部位的肥胖，腹腔中存在很多脏器，腹型肥胖意味着脏器中包裹着许多油脂，脏器中油脂过多容易加重脏器负担，容易产生各种器质性疾病。出现胖肚子一定要及时减肥，从根本上改善生活习惯，适当锻炼腹部肌肉，减掉腹部脂肪，饮食上应该多吃瓜果、蔬菜等脂肪含量少的食物，尽量避免久坐。

小肚子胖多数见于肥胖的患者，大多数有腹部型肥胖，是日常生活中肥胖的一个重要类型。见于日常生活中摄入量较多、饮食结构不正常、以碳水化合物和脂肪含量摄入为主的人。建议上述患者应该适当的减脂减重：改变饮食习惯及饮食结构、避免暴饮暴食、避免辛辣刺激的食物、避免吸烟、酗酒、养成一个正常规律的睡眠习惯、早睡早起。另外，加强锻炼，尤其是有氧锻炼，提高基础代谢率也能消耗。坚持住，可达到减脂减重的最终目的。

患者出现肚子肥胖的情况，很可能是由于平时不经常运动或者摄入大量油腻食物导致。出现这种症状，一定要注意及时的运动，尽量保持饮食清淡，避免油腻，就可以有效避免脂肪堆积在腹部。如果患者由于激素失衡导致内分泌失调，也有可能会出现腹部肥胖的情况。出现这种现象要及时去医院检查激素六项并且进行激素的控制与治疗，有效调节内分泌后就可以缓解肚子肥大的情况。还有可能就是由于腹水造成肚子肥胖，某些肝病例如肝硬化很可能会导致腹部积累腹水，最终就会表现出肚子增大肥胖。要及时进行治疗原发疾病，才可以有效缓解肚子肥胖的情况。