怀孕后脸上长了很多妊娠斑怎么办?

怀孕后脸上长了很多妊娠斑，要注意饮食及生活调理，具体如下：一.要有规律的生活作息，按时休息，不要熬夜。二.要均衡饮食，怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含有维生素C的蔬菜水果，比如番茄、草莓、桃子等，都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜，避免吃过多高糖、高盐、高脂的食物，不要吃辛辣刺激性食物。三.要保持良好的心情，戒掉烟酒等不良嗜好。四.要控制体重的增长。五.要适当运动，适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。六.注意每天做好皮肤清洁及保湿，使用对皮肤刺激少的护肤品，避免浓妆艳抹。七.避免日光直射。

孕晚期长妊娠斑建议严格遮光防晒，出门涂防晒霜，打遮阳伞，戴遮阳帽，多吃新鲜的应季蔬菜、水果，注意休息，避免熬夜，保证睡眠充足，放松心情，缓解焦虑，待分娩后可以局部外用氢醌、维A酸类药、壬二酸、曲酸、维生素E、熊果苷等，口服抗氧化剂（如维生素C、维生素E等）、谷胱甘肽、氨甲环酸、调和气血的中药等，还可采用化学剥脱、激光、倒模面膜、复合酸或果酸焕肤治疗。妊娠斑多开始于妊娠中期，分娩后可逐渐消退，可能是因为黄体酮和雌激素增多导致的。

在怀孕早期出现长妊娠斑，通常是由于体内的激素水平出现了变化，怀孕的时候雌性激素水平会容易影响妊娠斑的出现。通常在怀孕早期出现妊娠斑，可以不需要治疗，在产后激素水平恢复正常就可以好转。如果在怀孕期间出现妊娠斑，要注意避免紫外线照射，可以多吃一些富含维生素C丰富的新鲜蔬菜和水果，如果在生完宝宝后，妊娠斑还没有完全消退，可以使用一些物理治疗方法，可以使用皮妙、激光等。

孕晚期长了妊娠斑，是和体内的内分泌的变化有关的，不建议孕妇在孕期和哺乳期对妊娠斑进行特殊的处理，可以在饮食上多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，尽可能地避免日晒。等分娩结束以后，妊娠斑一般会随着体内激素水平逐渐的正常化，色斑的颜色也会逐渐的变淡，直至消退。如果消退不彻底，可以采用对症治疗，比如外用氢醌乳膏，熊果苷霜，内服维生素C，氨甲环酸，维生素E等。也可以联合中成药一同内服，常用的有逍遥丸，柴胡疏肝散。