柠檬水的正确泡法减肥

在平常的生活当中，如果能够适当的喝一些柠檬水，是能够起到帮助减肥的作用的。在用柠檬泡水的时候要注意好水温的控制，最好不要用太烫的开水，其实用温水冲泡就可以了。另外，要注意喝柠檬水的时间，最好是能够在饭后一个小时服用。如果在饭前喝柠檬水，能够有效的增强人的食欲，从而达不到减肥的效果。

不推荐柠檬泡水来减肥，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量，要想减重、减肥最关键的是限制并减少摄入热量，而增加消耗的热量。柠檬水含有的热量非常少，在减重期间可以作为选择的饮水种类，但是要想减重最关键的办法是采取科学的生活方式，也是健康的四大基石。合理、均衡的营养，同时适度、适量，坚持科学的运动来帮忙，长期的运动和饮食结合在一块，这样才能帮助减少热量。另外戒烟限酒、心理的平衡非常重要，减重、减肥不存在所谓的偏方和秘诀，柠檬泡水并不能带来减肥。要有毅力，只有长期坚持才能带来健康、才能减肥。

柠檬水有一定的辅助减肥作用。泡柠檬水首先要将柠檬的表面洗干净，把柠檬两端切除，然后将柠檬切成薄片，把柠檬的种子用牙签挑去。切好的柠檬片可以全部放到罐子里面，然后加蜂蜜，将柠檬密封起来冷藏三个小时左右。在喝的时候加一片柠檬用水冲泡后就可以食用。

用柠檬泡水减肥瘦身，可以先将柠檬洗干净切成薄片，切完薄片后直接将四到五片放入温水中浸泡直接饮用；也可以将切的薄片和蜂蜜一起密封冷藏，然后再行冲泡，这两种方法都可以起到辅助减肥瘦身的作用。当然在吃柠檬泡水的同时，还要给予控制饮食和有氧运动，这样体重才能有效地得到控制。