养颜吃什么比较好

调经养颜一般在平时可以选择一些矿物质以及维他命和维生素丰富的食物。平时比如多喝点红糖水或者吃点葛根，以及多吃些黑木耳等，这样对调经养颜都有一定的帮助。但是要注意调理自己的消化，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，最好以清淡和易消化的为主。同时也需要作息规律，如果经常熬夜，这容易对身体造成影响，而且还容易导致月经不调，最好根据身体情况坚持调理。

女性在月经期间要根据自己的体质来选择适合自己的排毒养颜的食物：一，如经期如果出现心慌气短，月经量少，乏力的症状，此时可以用红糖热水冲服。二，经期如果出现小腹冷痛，喜按，喜温等痛经的症状时，可以用山楂，红糖熬水喝，有温经通脉，并且有活血化瘀，止痛的作用。三，经期出现腹痛怕冷，呕吐的症状，此时可以用姜，大枣，红糖煮水和有温经散寒止疼的作用，还有一种在经期任何体质都可以喝的粥，如红豆，大枣，紫米煮粥喝可以补气补血，排毒养颜，对身体有好处。