吃什么水果能排毒

通常情况下，排毒最好的食物是大量喝水，尤其是白开水。如果身体状况和病情允许，可以大量饮水，每天水摄入量在2500~3000mL。因为大量喝水可以促进毒素通过尿液或者汗液排出，从而达到排毒的作用。另外，其他具有排毒作用的食物包括黄瓜以及西红柿、青椒、木耳、胡萝卜、绿豆、蜂蜜等，这些水果和蔬菜含有不同程度的维生素、微量元素、蛋白质等。另外，山药、小麦、燕麦、小米等，以及其他绿叶蔬菜同样具有排毒作用。日常生活中进食这些食品时一定要注意清洗干净，根据自身情况合理调配用量。

排毒祛痘的食物通常有黄瓜、苦瓜、黑木耳、绿豆和莲子等等，可以起到清热解毒的作用，还可以适当的喝一些菊花茶，有利于体内毒素的排出。脸上长痘痘可能是皮质分泌过多或者毛囊皮脂腺导管堵塞，引起的面部痤疮疾病，多发生在身体的面部会出现炎性丘疹症状，有些人还会出现脓疱或囊肿现象，同时还会使患病部位出现不同程度的瘙痒症状，需要遵医嘱选择外用药物治疗。

去湿气排毒的水果主要有以下几种：一，橘子对于湿热体质的患者具有很大的好处，还具有醒酒，利尿排毒的功效。二，可以润肺化痰，特别适合肺燥咳嗽的患者消除身体中的有毒物质排出体内毒素，适合湿热体质或者痰湿体质的人群。三，香蕉具有润肺滑肠之功能，清除人体中的热量，适合湿热体质的患者服用橙子具有化痰止咳，能够排除湿气和排毒的功效。所以说，吃水果可以利湿气排毒，但不能多吃。因为水果毕竟是寒凉食物，所以说利湿气排毒的水果必须不能吃的太多，应该适量而止。

很多食物都有清肠、排毒的作用，比如日常生活中常食用的粗粮、富含纤维素的蔬菜、富含维生素和微量元素的新鲜水果等，可以根据自己的喜好选择食用。但是进食要适量，不要过多进食。因为食物进行清肠排毒只是一种食疗作用，如果过多进食某一类食物可能会造成偏食现象，不利于营养的全面吸收。所以要做好粗细搭配、荤素搭配、稠稀搭配，这样才能更好地利于脾胃消化、促进胃肠蠕动，从而达到清肠、排毒的效果。