老人抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
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历日旷久 2024-05-27 11:14:11
年老体弱抵抗力差,是常见的一种现象,由于年龄的增长,机体代谢减缓,营养物质的吸收、利用也逐渐降低,会引起机体抵抗力下降。提高机体的免疫力,首先需要有规律的生活作息,不要长期熬夜,保证足够的睡眠,随着季节的变化增加衣物,避免感受风寒。多吃含有优质蛋白易消化的食品,如海参、海虾,河虾、牛奶、鸡蛋、豆制品,新鲜的蔬菜和水果,这都含有人体所需要的优质蛋白、植物蛋白、多种维生素、微量元素,能够提高机体的免疫力、抗病能力。
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