一天吃多少水果叫过量

一天吃多少水果算过量并不是一个简单的问题，因为这取决于许多因素，如个人的年龄、性别、体重、身体状况、活动水平、饮食习惯等等。

一般来说，建议成年人每天摄入2-3份水果，每份约为80克。这相当于一只中等大小的苹果或梨，一小串香蕉或葡萄，或一杯切碎的水果沙拉。

然而，对于某些人来说，这个建议可能过高或过低。例如，如果你是一位运动员或从事体力劳动，你可能需要更多的水果来提供能量和营养素。另一方面，如果你有某些健康问题，如糖尿病或胃肠道问题，你可能需要限制水果的摄入量。

总的来说，如果你吃的水果量超过了你的身体需要，你可能会出现一些不适症状，如腹泻、腹胀、消化不良等等。因此，最好咨询一位专业的营养师或医生，以确定适合你的水果摄入量。