怎么调理更年期

更年期是育龄期妇女卵巢功能逐渐下降的一个阶段。更年期妇女会出现月经失调，表现为经血淋漓不止、月经稀发、月经量过多、情绪异常、抑郁、躁狂、失眠、神经质等，还有可能会出现潮热出汗的症状。目前我们国家，已经广泛使用性激素替代治疗，对于有失眠、潮热、月经异常的妇女进行性激素替代治疗，有效的延缓衰老，改善妇女更年期症状，促进睡眠，提高了生活质量。所以建议去医院做相关的检查，无性激素治疗禁忌的妇女，可以使用性激素替代治疗，从而可以调理更年期。饮食上注意多喝豆浆，多吃豆类食品，包括豆腐、豆芽等，注意多参加户外锻炼，保持心情愉快，情绪乐观，夜间难以睡眠的可以口服镇静剂促进睡眠。