焦虑症的失眠治疗方法

焦虑症的失眠大多数可以采用药物进行治治疗，包括抗焦虑的药物以及镇静之睡眠的药物，都能够有效的改善失眠的情况，同时也需要配合睡眠习惯的管理。比如说一些焦虑症的患者，晚上不睡，经常反复的琢磨一件事情，让自己的情绪处在更紧张更焦虑的状态，这样也就更难以达到睡眠。对于这样的情况可以采用一些睡前放松的方法，比如说采用深呼吸的方法，将所有的思想或者是注意力来转移到呼吸上来，慢慢的吸气，慢慢的吐气，在每一次吐气的过程中能够将身体慢慢的放松下来，这样才能够更好地过渡到睡眠状态。