膝盖有骨刺怎么锻炼

髌骨部位骨刺的形成，常见于由于慢性长期积累性劳损以及退行性改变所导致的骨性关节炎。由于关节软骨的磨损、关节间隙变窄、关节周围韧带松弛，逐渐出现关节的畸形改变。关节面之间非正常的摩擦以及撞击，就会导致髌骨周围骨刺形成。髌骨周围的韧带牵拉损伤，也会导致骨刺形成。这种骨质增生性的改变，是人体对于关节不稳以及损伤的一种保护性机制，本身不需要治疗。出现骨刺就应该避免膝关节剧烈的运动，可以练习蹲马步，增强股四头肌肌力，有利于膝关节的稳定性，缓膝关节退变的进展。