为什么总是睡不着觉

总睡不着觉可能与精神压力过大、饮食不当、疾病影响、药物影响、环境影响等多方面原因有关。1.精神压力过大：工作、生活、学习等方面的压力过大，增加精神负担，使神经过度紧张，长时间处于兴奋性较高的状态，会出现睡不着觉的情况。2.饮食不当：睡前吃过饱或饥饿、进食过多辛辣刺激或油腻食物、喝浓茶或咖啡等，可使神经兴奋性升高，导致睡不着觉。3.疾病影响：心脏病、高血压、糖尿病、消化系统疾病等，会因疾病的自身症状和对神经系统的影响，而导致睡不着。4.药物影响：糖皮质激素如泼尼松、抗精神病药如苯妥英钠、中枢神经兴奋剂如咖啡因、气管扩张剂如茶碱等，也会导致睡不着觉。5.环境影响：环境过于嘈杂、光线过强、温度过高或过低、环境改变等，都可引起睡不着觉。