砭石刮痧板腿部刮痧的手法

砭石刮痧板腿部刮痧的手法？方向应该是怎样的？主要穴位有哪些？下面砭萃养生小编将为您详细讲解。

砭石腿部刮痧能够扩张腿部的毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。同时砭石腿部刮痧还有很好的瘦腿效果,一般来说腿部是比较难瘦的部位,即使是经常运动也很难将腿部瘦下来。但是若你掌握正确的砭石腿部刮痧方法则会有很好的瘦腿效果,砭石的作用这是不是很神奇呢？

砭石刮痧板腿部刮痧的方法

准备：备好腿部刮痧减肥需要的工具，如能起润滑的油（橄榄油、精油、刮痧油、婴儿油、按摩乳、凡士林液）、砭石刮痧板等。先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用砭石刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

方向：从大腿根部的穴位开始，用砭石刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是刮完两条腿的同一穴位后才能转刮下一个穴位。

主要刮痧穴位及顺序：按照血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山、丰隆等穴位依次进行。如果实在找不到或弄不清有关穴位的具体位置，也可以在穴位大概的位置大面积刮，这样也能基本上覆盖到有效穴位。

力度：对于脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，对于浮肿（肥胖）型等则应轻缓地刮。

角度：砭石刮痧板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。

时间：每天一共刮二十多分钟。刮痧次数可每日1次，亦可隔日或隔数日1次

砭石刮痧板腿部刮痧的注意事项

(1)一个一个穴位的刮,一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位,穴位都是对称, 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位;

(2)刮痧减肥刮之前一定要涂抹润滑作用的东西比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的);

(3)刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净;

(4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉;

(5)每天一次就可以了;

(6)如果出现紫点那是刮出痧来了,不要慌张,说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去;

(7)不能带痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮;

(8)不是刮出痧才算有效果,刮了坚持就可以。