儿童锌什么时候吃最好

如果孩子饮食是正常的，营养结构是比较均衡的，生长发育也是正常的情况下，锌、铁、钙这些元素基本都可以从饮食中获得，因此很少会出现缺锌、缺钙等情况。以往家长会经常认为孩子缺锌，这主要是跟对缺锌的认识不足引起来的，但是现在发现很多的症状其实跟缺锌的关系不大，也没有什么硬性的规定，孩子在多大的年龄需要补锌。如果儿童平时比较挑食，营养摄入不均衡，这种情况是可以补锌的。方法有两种：可以服用锌制剂，也可以用饮食来调理。如果是口服锌制剂建议在餐后服用，这样可以减少对胃肠的刺激，但是还是建议补锌用饮食进行调理，多食一些含有锌的食物，比如海鲜类的食物，动物的肝脏、花生、紫菜、蛋类、粗粮、芝麻等等，同时注意不要将各种微量元素的制剂在一起补，比如同时补锌、钙、铁等等，这样不利于三种元素的吸收。