吃什么能防止脱发

枕着月光听歌 提问于2024-05-23 15:47:24
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吃什么能防止脱发:在日常饮食中平时多食蔬菜,水果,有利于防止脱发。多补充维生素E,维生素E可以抵抗毛发衰老,戒烟酒,忌食辛辣刺激的食物,比如:烧烤、火锅、麻辣烫、麻辣串。也可以口服一些滋补的中成药物,比如:大补阴丸、生发胶囊、首乌片等进行治疗。对于脂溢性的脱发和雄激素性脱发,可以口服维生素B6,维生素B6并没有直接预防脱发的作用,但是它可以通过减少皮脂腺异常分泌间接性起到缓解脱发的作用。多吃富含高蛋白的食物,比如:鱼肉,鸡蛋、禽类、豆制品等等。高蛋白的食物可以给毛发输送营养,有利于毛发的再次生长,多吃富含铁物质高的食物,比如:菠菜,胡萝卜,猪肝,卷心菜等等。多吃富含微量元素及矿物质的食物,比如说黑芝麻,核桃,开心果等等。多吃一些粗粮的纤维,可以缓解头发的油腻程度从而减少脱发,比如:玉米、紫薯等等。可以口服维生素B6、维生素B12、复合维生素B等等。

枕着月光听歌 2024-05-27 10:48:51

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