吃啥可以降血压

高血压是临床的常见病，是一个多因素的疾病，是在遗传基础上，受到后天环境和饮食的共同作用。因此降血压需要综合的治疗，首先需要饮食和生活方式的调整，可以多吃一些清淡的食物，绿色蔬菜和水果，比如香蕉、橘子、草莓、谷类等，有助于降血压。不要吃一些肥腻辛辣刺激的食物，还要限制钠盐的摄入，每人每天一般要小于五克，要多吃一些优质的蛋白，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋，以白肉为主，尽量不要吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。此外，还要戒烟戒酒，控制体重，有氧运动，避免熬夜等。在这个基础上，需要口服降压药治疗，常用的药物有五以及SPC单片复方制剂，需要在专科的医生指导下规范合理的使用。并定期监测血压，做好家庭自测血压或24小时动态血压，血压平稳波动，可避免心、脑、肾靶器官的损害，降低心血管病总死亡率。