帮男人预防前列腺疾病的方法

当今生活中，前*腺疾病严重打击着男性朋友，使男人的尊严和自信受到沉重的打击。所以男性要提前预防疾病的发生。那么针对预防前*腺增生的方法进行介绍。

专家认为，多数前*腺疾病是可以通过养成良好生活方式来预防或者推迟疾病发生的。例如戒烟限酒，养成良好个人卫生习惯，平时勿久坐、多运动，杜绝不洁*行为，就可以在很大程度上有效预防前*腺增生和炎症。

研究显示，规律、科学的生活习惯，比如秋冬注意防寒、绝对忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，减少*部充血等可较好地预防前*腺增生。

如何体育锻炼预防前*腺增生？

经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会*部的血液循环。

首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩*门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

其次是增加会*部的运动量，例如常年练太极拳等，可改善会*部的血液循环，防治前*腺增生。前*腺增生患者除选用上述疗法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

男性预防阳*必须做到，养成良好的生活习惯，健康的科学饮食，加强体育锻炼。通过这些预防前*腺的方法，避免男性朋友患上前*腺疾病。