怀孕8个月便秘怎么办

进食润肠通便的食物怀孕8个月由于子宫日渐增大，子宫增大后压迫排便肌肉，容易出现便秘的现象。怀孕之后的孕妇体内激素水平增高，会造成肠道蠕动变慢，所以，往往容易出现便秘的现象。在这个时期要经常食用润肠通便的食物，比如可以吃薯类食物，薯类食物含有丰富的淀粉，吃后产气有刺激排便的作用，比如有红薯、土豆，可以经常使用。另外，要吃膳食纤维比较丰富的食物，也可以促进胃肠道的蠕动，会产生较多的食物残渣，对排便也有一定的刺激作用，可以多吃韭菜、芹菜、菠菜、南瓜、白萝卜、芋头等。可以吃些含油脂或者果胶的有润肠道作用的食物，也可以起到预防便秘的作用，比如水果、芝麻、杏仁、松子仁、蜂蜜等。平时要尽量多喝一些水，会使消化道干燥症状得到缓解，从而使便秘得到缓解。