肝肾阴虚吃什么食物

肝肾阴虚可以吃一些滋补肝肾的药食同源类食物，如山药、桑葚、黑芝麻、枸杞子、百合等。（1）山药：性平，味甘，入脾、肺、肾经。具有益气养阴，补脾肺肾，涩精止带的功效。主治：①脾虚食少，大便溏泄（如参苓白术散）；②白带过多（如完带汤）；③肺虚咳喘（用山药加太子参、南沙参）；④肾虚遗精，带下尿频；⑤虚热消渴。（2）桑葚：性寒，味甘、酸，具有滋阴补血，生津润燥的功效，可以治疗肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘等。（3）黑芝麻：具有滋补肝肾、乌发的功效。黑芝麻色黑，黑色为肾之主色，根据中医“以形补形”的原理，经常吃黑芝麻也有助于滋补肝肾。（4）枸杞子：性平，味甘，入肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以治疗肝肾阴虚，牙齿松动，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软等。以上食物属于药食同源类的食物，既可入药又可平时食用做养生保健使用，肝肾阴虚患者可以吃这些食物。