维生素c能长期吃吗有副作用吗

清风明月 提问于2024-05-23 23:51:24
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维生素C可以长期吃,但每次吃的量要控制,不能多。长期大量的服用维生素C也有一定的副作用,维生素C在体内会转化成草酸,草酸在泌尿系统中生成草酸盐。草酸盐在肾中不断地堆积,形成肾结石、尿道结石等泌尿系统的结石。因维生素C在体内生成草酸,草酸是酸性物质,会损害女性的生殖细胞,不利于女性怀孕。维生素C也会破坏成骨细胞,成骨细胞是儿童生长发育的关键细胞。如果成骨细胞损害,儿童容易患各种骨性疾病。但长期适量吃维生素可以避免发生过敏反应和坏血症,也可加强肠道蠕动,促进消化。

清风明月 2024-05-27 10:50:41

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