顽固性失眠的治疗方法

顽固性失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗综合性的进行调理。在生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，要消除焦虑、抑郁和负面情绪。也可以通过药物帮助睡眠，比如苯二氮卓类药物、镇静、催眠治疗。也可以通过中成药物改善病人状况，提高身体免疫力，可以通过自我调节，保持心情舒畅、改变生活习惯、按时上床下床、不吸烟、不喝酒、睡前也不要喝浓茶、咖啡以及酒精等刺激性饮料。