吃什么缓解更年期症状

吃谷维素可以缓解更年期出汗潮热的症状。如果患者的失眠症状较重，也可以在医生的指导下应用改善睡眠的药物进行治疗，比如更年安等中成药物可以很好的改善患者更年期期间一些植物神经功能紊乱的症状。建议更年期期间的患者一定要注意合理休息，适当进行一些户外有氧运动锻炼。平时可以增加一些业余生活来分散自己的注意力。要保持心情愉悦，不可以经常有烦躁、焦虑的情况。另外，患者要注意合理饮食，要多吃一些蔬菜和水果。