腰椎骨质增生预防

约伴故友 提问于2024-05-16 19:16:44
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想要预防腰椎出现骨质增生:一,日常生活中要减轻腰部处理,特别是避免长时间弯腰活动,避免腰部外伤,长时间坐着时一定要多注意坐姿,并及时起身活动一下腰部,以免加重腰椎部位负担,导致腰椎出现退变骨质增生。二,日常生活中可以适当的加强腰部肌肉,筋膜,韧带力量,以稳定腰椎结构,以减轻腰部椎体受力,对于腰椎骨质增生预防有一定的帮助。三,日常生活中可以多吃一点高钙,高蛋白的食物,以及多吃一点新鲜的水果蔬菜,来促进钙质,蛋白质,维生素补充,对于腰椎骨质增生预防也有一定的作用。

约伴故友 2024-05-20 11:18:54

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