前列腺不好 多多游泳和慢跑

前*腺是男性特有的性腺器官，具有内、外双重分泌功能。无论是对于夫妻生活，还是生育，前*腺健康都至关重要。

但随着年龄增加，前*腺的健康问题也会愈加凸显。前*腺炎就是常见的前*腺问题。适当运动能够改善血液循环，使前*腺液分泌更旺盛，消减炎症，但前*腺炎患者运动也是有讲究的。

什么运动最适合前*腺疾病患者呢？

1、不宜选骑车、骑马等运动

前*腺炎患者不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前*腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前*腺充血水肿，加重病情。

2、慢跑、快走和游泳比较适合

游泳可以促进前*腺局部血液和淋巴循环，有助于前*腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前*腺内液体淤积，进一步影响前*腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。