最近经常失眠怎么办

经常的出现失眠这种症状，是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，工作压力过大，思虑过多，恐惧害怕引起的。这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗，也可以服用七叶安神片和维生素B族治疗。患者在日常的生活里，一定要保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大。少吃刺激性的食品，禁烟禁酒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到促进睡眠的作用。患者最好在日常的生活里多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，这些运动是可以提高人的身体免疫力，是可以有效的辅助治疗失眠的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。