血压高怎么降

降低高血压的处理方法：第一、食物方面，多吃一些含钾丰富的食物，比如菠菜，芹菜，洋葱等，多吃新鲜的蔬菜水果；第二、控制盐的摄入量，每天将盐的摄入量控制在六克以内；第三、经常运动，选择适合自己的运动方式，每次持续30分钟以上，每周至少运动五次，这样的运动可以有助于降低患高血压性心脏病的风险；第四、减少酒精的摄入量，喝酒容易引起血压增高，而且可以使体重增加，建议每天可以少量饮一些红酒；第五、戒烟。吸烟对血管造成一定的损伤，可加速动脉粥样硬化斑块的形成，当发生肾动脉狭窄时，会进一步引起血压增高，戒烟对身体会有很多的益处。