低压高吃什么食物好

血压主要可分为高压和低压，低压主要指心室舒张时，就是心室不再射血，而残留在主动脉内血液发生弹性回缩，克服外周阻力，把血射到外周。也正是因为主动脉的弹性回缩的作用，使心室间断射血变成持续血流，人体才能够进行正常的新陈代谢。外周阻力主要指外周的小动脉和微动脉，通常外周阻力增加的原因，一个是肥胖，一个是缺乏运动。在饮食上时，需要低盐、低脂饮食，一定要低脂肪的食物，不要摄入过多的胆固醇，如肥肉类食物尽量需要控制。另外要吃得清淡，如多吃青菜，含有血钾高的青菜，如芹菜类食物。另外含有钠盐多的水果、蔬菜都是可以。要增加运动，多去运动，保持乐观的心态，多去游泳、打乒乓球、跑步、散步，都是很好降低血压的方法。