更年期综合征怎样调理?

留下 提问于2024-04-16 12:18:43
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更年期综合症的调理,首先要有一个良好的心态,要保持愉悦的心情,和谐的家庭生活,要有一个健康的生活方式,积极参加锻炼,要有健康的饮食,均衡的营养,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。多吃富含天然雌激素类的食物,包括大豆、扁豆、小麦、黑米、葵花籽,还可以适当的喝一些红葡萄酒,可以软化血管,同时适当的补钙,多吃一些富含维生素类的食物,不要吃得太咸,要低脂饮食。

留下 2024-04-22 11:48:44

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