临近糖尿病要注意什么

临近糖尿病，一定要注意生活方式上要与积极干预，就是管住嘴，迈开腿。在饮食上一定要低盐、低脂、清淡饮食，严格控制好总能量，不要导致总热卡超标。可以根据患者的标准体重以及每天的劳动输出量，计算出总热卡，根据总日卡来进行食物种类以及量的分配。建议吃得清淡一些，不要吃得过于油腻。其次，还应该在运动上干预，建议在饭后一小时进行运动，每次运动时间大于30分钟，建议有氧运动为主，无氧运动为辅。再次，对超重和肥胖的患者要从生活方式上干预控制好体重，这样对延缓糖尿病的发生有很大作用。