经常头痛吃什么好
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竹影 2024-05-20 11:17:55
经常头痛的患者要注意饮食的原则,以清淡饮食,避免进食辛辣刺激性食物,避免进食一些容易诱发头痛的食物,患者平时可以多吃一些,含镁元量比较丰富的食物,比如一些新鲜的蔬菜,水果类的食物,通常含镁较多的食物当中包括花生,碗豆,蚕豆,黄豆,冬菇,紫菜,荞麦面,小米,桃子,桂圆,核桃等,这一类的食物含镁元素比较丰富,可以有效的帮助缓解头痛。同时患者要注意避免一些容易诱发头痛的食物,比如巧克力,烟,酒,浓茶,咖啡,特别是咖啡因为咖啡中含有咖啡因,会刺激神经系统并且干扰睡眠,如果睡眠不好也会诱发头痛,所以平时一定要注意避免食用。
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