走出恐惧焦虑失眠的方法

背后的温柔 提问于2024-05-15 17:04:18
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可以通过心理治疗以及合理用药等方法,走出恐惧、焦虑、失眠。因为恐惧焦虑等导致的睡眠障碍、失眠,应该进行心理治疗,因为通过心理疏导有利于患者战胜心理恐惧、尽量地放松身心、减缓压力。如果遇到了一些比较难解决的事情,要以平常心对待,尽量地多与家人和朋友进行沟通,不要钻牛角尖,要避免过度的焦虑和紧张。症状比较严重的病人,可以服用抗焦虑、抑郁的药物以及有镇静、催眠作用的药物。因为过度恐惧、焦虑导致的失眠,在积极治疗的同时,可以适量的吃莲子、桂圆和红枣、燕麦、小米、核桃等食物。

背后的温柔 2024-05-20 11:45:03

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