怀孕3个半月便秘怎么办

怀孕三个半月出现便秘的情况，首先饮食上要做出改变，不要再吃辛辣、刺激、冰冷以及上火的食物，应该选择清淡易消化饮食，并且要多喝水，要多吃新鲜的蔬菜瓜果以及富含纤维素类的食物，这样可以有利于大便的形成，不容易出现便秘的情况。另外，还要有适当的运动，因为运动也可以加快肠蠕动，这样会减少便秘情况的发生；还有是要养成定期大便的好习惯，只有定期的大便，才不容易出现便秘的情况。