颈椎强直如何锻炼

颈椎强直，排除强直性脊椎炎后，一般与颈肩部的肌膜肉都活动有关，长期姿势不良、低头伏案工作，不注意颈肩部的休息等，造成颈肩部的肌肉疲劳，机能失调，弹性下降，久之导致颈椎僵硬。长期失调，会导致所谓的上交叉综合症：头颈部过度前屈，肩部弯曲，颈肩部前方肌肉过强而后方肌肉则力量较弱，颈椎曲度异常。出现颈椎强直后，要有针对性的治疗及训练，改变不良坐姿，注意抬头挺胸，伏案工作一段时间后要注意休息，并做颈肩部相应的保健操，避免颈椎强直进一步发展。