绝经后吃什么可以延缓衰老

笑对天下 提问于2024-05-20 17:04:58
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绝经之后因为卵巢功能下降,所以出现衰老比较明显。在日常饮食中可以多吃一些深海鱼类,深海鱼类含有丰富的胶原蛋白容易被人体吸收,而且脂肪的营养价值也比较高,对于控制心脑血管疾病有很大益处。另外要多吃一些新鲜的蔬菜,例如是,等,西兰花含有丰富的维生素C,有抗氧化的作用。胡萝卜含有丰富的维生素A,能够让受损的胶原蛋白得到修复。最后要多吃豆类食物,例如豆浆、豆腐等,可以提高体内雌激素水平,延缓皮肤衰老。

笑对天下 2024-05-27 11:12:35

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