赖氨酸的功效与作用
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落叶归根 2024-05-20 11:58:23
赖氨酸的功效是促进人体发育,增强免疫力,提高中枢神经组织功能。在人体中属于必需氨基酸,如果缺乏就会出现疾病。赖氨酸在中国传统饮食中,特别米饭中的含量非常少,主要建议通过吃一些肉等补充。赖氨酸的作用可以提高智力,增进生长,增强体质,还可以增进食欲,改善营养不良,改善睡眠,提高记忆力以及增强人体的免疫力,帮助钙的吸收,治疗骨质疏松症,也可以预防心脑血管疾病的发生。在日常生活中,除了肉类之外,还可以通过坚果、鸡蛋、豆制品,都可以补充赖氨酸。
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