便秘多吃什么蔬菜、水果

便秘的患者建议多摄入粗纤维素类的蔬菜、水果，水果方面建议多食用香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果等。蔬菜方面建议摄入芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等，可以起到很好的润肠通便的作用。对于习惯性便秘的患者，多数建议综合治疗，建议从生活习惯方面入手，避免过于辛辣刺激的食物，注意多食用粗纤维素类的食物，适当的配合运动，注意多喝水，还要养成良好的排便习惯，平时注意晨起可以喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，比较利于排便。如果便秘比较严重，也可以加用通便的药物缓解便秘的症状。