刚生完孩子的产妇吃五种食物好恢复

很多朋友都在问刚生完孩子的产妇吃什么好呢？其实我们都知道产妇身体比较虚弱需要调养，需要大量的营养素来补充。那你知道产妇适合吃什么好呢？不妨跟着小编去瞧瞧几种适合的食物吧，给家里的产妇备好吧。

第一：鸡蛋

鸡蛋是属于高营养的食物，不仅仅含有蛋白质还有不少的铁元素，而且鸡蛋是属于容易被吸收的。因此很适合产妇食用哦，可以补充营养还能促进乳汁的分泌哦，不过要记住，鸡蛋虽好，但不适合多吃哦，一天两个是最好的选择。

第二：红糖

有些产妇在分娩的时候流血过量，导致严重的失血。那这类产妇可以适当的吃点红糖哦，红糖中含有不少的铁元素哦，可以帮助补血哦，而且红糖还具有活血的效果，可以帮助产后排出淤血哦。

第三：芝麻

刚生完孩子的产妇适合吃什么食物呢？建议多吃点芝麻哦。芝麻有着高蛋白、钙质还有铁元素以及磷元素等等，多数的营养都是产妇所需的，所以很适合。

第四：吃鱼

产后不仅仅要调养身体，同时也要保证乳汁的分泌。那么吃鱼就是不错的选择哦，鱼是属于高蛋白的营养美食，不仅仅可以补充营养所需，而且还可以催乳哦，因此建议产后可以多吃点鱼肉哦，比如说清蒸鱼或者是鱼汤等等哦。

第五：小米粥

产后滋补的朋友不要忘记吃小米哦。小米粥含有不少的维生素B以及膳食纤维和铁元素等等，是滋补必备的食物哦，因此很适合产妇的。

刚刚生完孩子的产妇可以多吃点以上的食物哦，不管是小米还是吃鱼或者是芝麻都是不错的选择哦，建议产后的朋友多食用。