脑神经不好失眠怎么办

浮梦 提问于2024-05-09 14:22:36
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脑神经不好睡不着觉,经常失眠,可以通过饮食运动以及药物等方法调理。临睡前可以吃一些苹果、香蕉、橙子、梨等碱性的水果,有助于睡眠。也可以喝热的牛奶加点蜂蜜或者听听音乐,平时要多吃一些核桃、牛奶、莲子、大枣、蜂蜜、桂圆、黑芝麻、小米粥等有安神作用的食物。多参加一些户外运动,也可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊或者谷维素等药物。

浮梦 2024-05-13 11:14:35

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