更年期失眠怎么办

用生活展示人生 提问于2024-04-26 17:50:06
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女性更年期由于体内激素水平的剧烈变化,以及来自工作和生活的巨大压力,容易出现失眠。更年期失眠的调理方法包括以下几个方面:1、注意饮食、注意锻炼,改善体内激素水平,有利于失眠的缓解。2、合理安排生活工作节奏,工作累了可以适当休息一下,千万不要喝太多的咖啡提神。3、改善睡眠环境,安静舒适的环境有助于睡眠,因此睡觉时应当把光关掉,营造安静幽暗的睡眠环境。另外对于通过以上方法不能缓解的失眠,还可以使用药物进行治疗。

用生活展示人生 2024-04-28 18:02:56

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