喝酒后失眠怎么回事

一般严重酗酒的人，一般是不了解自己身体为什么疲惫，其实有三个源自于酒精的特点原因：一，酒精属于高热量的饮料，能够快速地提供能量。二，酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体上的不适症状。三，酒精麻醉的状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感，饮酒之后焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致燥热而且失眠。这两种情况会交替出现，随着醒酒过程的延续，这两个问题会逐渐好转。醒酒之后常常出现失眠的各种状况，而失眠太多被我们作为需要喝一两杯的借口，而再去喝酒，有时候翻来覆去无法入眠。如果这种情况没能改善，会持续的恶化，建议睡前喝杯热牛奶，深呼吸、洗一个热水澡，读一本单调且乏味的书，欣赏轻音乐等等。