轻度抑郁症怎么调理?

清风 提问于2024-04-17 12:14:10
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轻度抑郁症在临床上不推荐采用药物治疗,患者可以通过自我调理。自我调理方法很多,比如如果工作压力大,可能就需要调整工作节奏,如果由于生活方式有问题,可能就需要增加运动、减肥。如果因为人际关系的问题,可以考虑结束一段关系或者开始一段新的关系的。另外,轻度抑郁症患者还可以看一些书籍,这些书籍并不是一定要去研究心理治疗、心理咨询的书,而是要看一些自己感兴趣的书籍,可以看一些文学、历史、哲学的书籍。因为文学、历史、哲学都蕴含着很丰富的心理学思想,有助于轻度抑郁症患者的病情缓解。

清风 2024-04-22 12:05:16

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