晚上失眠多梦怎么办

晚上失眠多梦，常常严重的影响患者的休息，影响患者的工作、生活和学习，可以适当的通过一些办法来调整失眠。可以将睡觉的地方布置的温馨一点，睡觉的床、被子都尽可能的舒适、干净。另外，睡觉的房间里面要比较安静，少一点噪音，这样有利于睡眠，睡觉前可以适当的喝一点米醋，喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，或者是用热水泡一下脚，做一下头部的按摩，做一下四肢的轻微的活动，这样有利于睡眠。另外，有些患者实在失眠非常厉害，还可以考虑使用一些药物，吃一些镇静的药，抗焦虑的药也能够有效的改善睡眠。