寒湿体质吃什么食物

寒湿证的患者通常有以下表现：身重而恶寒，食少，大便不成型，反胃欲呕吐，口淡无味不渴，头身困重，面色黄，或肢体浮肿，小便短少等。体内有寒湿的患者在生活中一定要注意忌食寒凉、生冷的食物，如黄瓜、苦瓜、绿豆、西瓜等。并且应注重食用温经散寒、补脾益肾的食物，如生姜、干姜、韭菜、羊肉、胡椒、花椒，马铃薯、红薯、山药、栗子、红枣等。此外，在注重饮食的同时，生活中要注意防寒保暖，适当做有氧运动，以帮助阳气祛除寒湿之气。