软尺的两面刻度怎么看腰围

软尺通常有两面刻度，一面是厘米刻度，另一面是英寸刻度。要测量腰围，可以按照以下步骤：

1．松散地将软尺绕过腰部，使其与地面平行。

2．确保软尺的起点位于腰部正中央，即腰线。

3．用手指或拇指按住软尺的末端，将其沿着腰部绕一圈，记下读数。

4．如果使用厘米刻度，读数即为腰围的厘米数；如果使用英寸刻度，读数需要转换为英寸数，换算公式为：1英寸=2.54厘米。

注意事项：

1．测量时要保持呼吸自然，不要吸气或屏气。

2．软尺要紧贴皮肤，不要过紧或过松。

3．测量时要站直，不要佝偻或扭曲身体。