身体免疫力差怎么调理

身体免疫力差，可以根据中医的虚证治疗，虚证即气、血、阴、阳等正气的不足。中医讲，肾为先天之本，脾胃为后天之本且是气血生化的源泉。所以调理身体免疫力，需要养护好肾脏和脾胃二脏。在饮食上，要少食寒凉、生冷和油腻的饮食物，建议多吃黑色和黄色的饮食物。如黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、小米、胡萝卜、黄豆、玉米等，因为色黑和色黄的饮食物分别能够补养肾脏和脾胃。生活中要避免过度劳累，以免过度耗气；性生活要节制有度，避免伤精耗气；养成好的作息规律，早睡早起，避免暗耗阴血等等。